Yotoq tanlash

To'shak bazasi

Yaxshi to'shakning siri birinchi navbatda uning to'shak bazasida yotadi. Xo'sh, yaxshi va yomon yotoq bazasini qanday ajratish mumkin? Birinchidan, choyshablar sifatiga e'tibor bering. To'shakni ko'taring va siz yog'och to'shaklarni ko'rasiz. Agar lamellar ko'p qatlamli taxtalar emas, balki yupqa taxtalar- bo'lsa, to'shak sifati pastligi aniq. Ko'p qavatli ortopedik taxtalar va po'lat prujinali-ko'rpa-to'shaklar sezilarli his-tuyg'uga ega va butunlay jim bo'lib{6}}yuqori sifatli karavot tagligidan dalolat beradi.

Matras

Faqatgina xavfsiz va bardoshli yotoq bazasi qulay uyquni kafolatlay olmaydi. Faqat to'shak bazasi va to'shakni yaxshi birlashtirib, siz eng yaxshi to'shak va dam olishning optimal usulini yaratishingiz mumkin. To'shakni tanlashda quyidagi ikki nuqtaga e'tibor bering:

Qattiqlik va elastiklik: Har bir insonning uxlash odatlari har xil, shuning uchun ularning to'shakning qattiqligiga bo'lgan ehtiyojlari ham farq qiladi. Yaxshi to'shak, uyqu holatidagi o'zgarishlarga qarab, elastikligini avtomatik ravishda sozlashi mumkin. Shuning uchun, sotib olayotganda, uyqu odatlaringizga ko'ra, turli xil pozitsiyalarda yotishga harakat qiling. Agar barcha pozitsiyalarda o'zingizni qulay his qilsangiz, siz optimal uyquga erishdingiz.

Hajmi: To'shakning uzunligi va kengligi etarli bo'lishi kerak, chunki har bir kishi uyqusida irg'adi va aylanadi, shuning uchun erkin harakatlanish uchun etarli joy bo'lishi kerak. Yostiqqa joy qoldirish va uxlash vaqtida bosimni kamaytirish uchun zambilning uzunligi bo'yingizdan kamida 15 santimetr uzunroq bo'lishi kerak. Uzun bo'yli odamlarga qo'shimcha -uzun matras sotib olish tavsiya etiladi.